Les conseils

Des réponses claires aux questions qu'on se pose en route. Pas de régime miracle, promis.

Comment fixer un objectif de perte de poids vraiment tenable ? Fixe un objectif de perte de poids réaliste, choisis un délai tenable et transforme-le en étapes concrètes sans sacrifier ta santé ni ta motivation. Lire →
Perdre du poids rapidement : ce qui marche, et ce qui revient La balance peut descendre vite les deux premières semaines, mais le gras suit son propre rythme. Ce qui accélère la perte, et ce qui fait tout reprendre. Lire →
Stabiliser son poids après un régime : garder ses kilos en moins Après la perte, la stabilisation : combien remanger, à quel rythme, quoi surveiller, pour que les kilos perdus ne reviennent pas. Lire →
Ton poids varie d'un jour à l'autre : ce que mesure la balance Un kilo de plus du jour au lendemain, ce n'est pas du gras. Eau, sel, glucides, intestin, cycle : pourquoi le poids varie, et comment lire ta balance. Lire →